Feliz dia do orgulho Nerd 2019 -25 de Maio, Mensagem, Frases

Essa é uma data especial no mundo geek, no dia 25 de maio é comemorado mundialmente o dia do orgulho nerd, e para não passar essa data em branco selecionamos uma coleção de lindas imagens que poderão ser utilizadas para enviar para os nerds da sua lista de contados do Whatsapp, Facebook ou qualquer outra rede social.

Dia do orgulho nerd – Como surgiu essa data?

Essa ideia de comemorar o dia do orgulho nerd começou na Espanha em 2006, quando um espanhol chamado Germán Martínez, decidiu que esse seria o dia dos nerds por coincidir com o lançamento de Star Wars em 1977. O Geek Pride Day como também é chamado rapidamente ganhou popularidade e se espalhou na mesma velocidade pelo mundo todo.

Um dos eventos organizados para comemorar este dia foi em Madri, quando 300 geeks se reuniram para  jogar um pacman humano juntos, e nesse mesmo período também foi criado várias leis e com direitos e deveres que todo nerd deve seguir. Alguns dos direitos são “O direito de não gostar de futebol ou de qualquer outro esporte” e “O direito de não tem nenhum tipo de estilo” ”, e as responsabilidades incluem“ Assistir a todos os filmes nerds na noite de abertura e comprar todos os livros nerd antes de qualquer outra pessoa ”.

Mensagem dia do orgulho nerd 2019

Para quem se considera um verdadeiro nerd está na hora de mostrar ao mundo que tem orgulho de ser um nerd, mostrar que não é apenas o futebol que trás felicidade, mostre que tem orgulho de seus hobbies e interesses, saiba onde terá eventos em sua cidade para comemorar essa data, se não houver um evento em sua cidade, que tal organizar uma festa geek em sua casa, lembre-se que o importante é se divertir.

Para comemorar essa data selecionamos hoje algumas mensagens que poder ser utilizadas para enviar para os amigos, é muito simples baixar as imagens, então escolha a que mais se identificar e aproveite.

Como Fazer Panqueca – Receitas Simples, Doce, de Frango e mais

Como fazer panqueca – Não há nada melhor do que acordar bem de manhãzinha e já sentir aquele cheirinho de café e de panqueca bem quentinha,, ela é um dos alimentos preferidos dos brasileiros não somente de manhã mas também no almoço, no café da tarde e a noitinha. Bom seja qual for a hora do dia uma panqueca sempre é bem vinda.

Para quem deseja aprender a como fazer panqueca estarei ensinando hoje algumas receitinhas deliciosas que vem direto do caderninho de receitas da vovó, tem para todo gosto, tem a panqueca simples, tem a doce, de frango, carne moída e muito mais, é uma infinidade de formas de fazer e cada uma mais deliciosa que a outra.

O bom da panqueca é que ela serve para qualquer hora, por exemplo, dia especial o que servir? Panqueca. E aniversário? Vai de panqueca. Mas e na festa de casamento? Não seja por isso vá de panqueca também. Não sei vocês mas eu particularmente gosto muito de panquecas poderia almoçar, jantar e dormir comendo panqueca, mas não pode exagerar né galera. Ahh para quem deseja emagrecer também recomendo panquecas, basta ficar de olho nos ingredientes que vai colocar.

Como fazer panqueca

Como Fazer panquecas – dicas

Algumas pessoas preferem deixar pequenos traços de farinha ao misturar a massa, ou seja não a misturam demais para a massa não ficar dura, mas a que eu faço eu bato bastante a massa, já que assim ela fica mais fininha mas ai vai do gosto da pessoa né, caso seja a primeira vez que for fazer é ideal testar outras formas para assim saber a que mais gosta.

Um das grandes vantagens da panqueca é que ela abre espaço para muitas improvisações, logicamente a massa é padrão mas o recheio pode ir frango, queijo, frutas, carne moída, coco ralado, pedaços de chocolate e por ai vai, o que a imaginação mandar.

Como fazer a massa de panquecas

A massa é muito simples de se fazer, qualquer um que estiver com disposição para fazer conseguirá sem problema algum, separe os seguintes ingredientes: 1 xícara de chá de farinha de trigo, 1 xícara de chá de leite e 1 ovo, se vai ser doce ou salgada você decide e coloca 1 pitada de sal ou de açúcar.

Se tiver intolerância a lactose poderá trocar o leite por água ou leite de soja, já a farinha de trigo também poderá ser trocada pela farinha de trigo integral.

– Para fritar opte por utilizar uma frigideira antiaderente para evitar que a massa fique grudada, untar a frigideira com manteiga pode ajudar, antes de colocar a massa na frigideira verifique se ela já está quente o suficiente, coloque uma quantidade suficiente para formar um círculo e só vire a panqueca quando notar que as bordas já estão ficando dourada.

Como fazer panqueca doce (Americana)

Essa é uma receita super saborosa ensinada no canal a Bea, uma deliciosa panqueca doce com uma coberturinha de doce de leite, humm já dá até para imaginar a delicia que fica, acompanhem agora como é feito.

Como fazer panqueca de frango

Admito que ao escrever esse artigo não resisti e tive para parar no meio para fazer essa panqueca de frango, e pensem na delícia que ficou, seguindo as dicas do canal da cozinha encantada com Dany Padilha poderá ver com fazer de forma muito fácil, acompanhem só.

Como fazer panqueca de carne moída

E vamos lá para mais uma receita saborosa, a panqueca de carne moída, como já mencionado a massa é meio que padrão e o que muda é o recheio, agora acompanhem essa deliciosa receita de panqueca de carne moída ensinada no vídeo do canal Receitas de Cris, é de encher  boca de água.

Espero que tenham gostado das receitas, com podem notar são super fáceis de fazer, agora é hora de partir para a ação e fazer também sua panqueca, bom apetite. E não se esqueça de dizer como ficou sua panqueca nos comentários.

Calos nas mãos e pés – Como Tirar calo plantar DEFINITIVAMENTE

Os calos e calosidades são um incômodo que sempre aparecem nas mãos e nos pés, por vezes ele pode ser muito doloroso e dependendo de seu tamanho ele pode causar rachaduras e até mesmo sangramento, hoje falaremos desse problema que afeta muitas pessoas e ensinaremos de forma prática com cremes e dicas caseiras como tirar calos dos pés e das mãos.

 

O que é um calo

Quando há fricções ou atritos nas mãos e nos pés, a pele sente a necessidade de proteger aquele local acumulando uma camada extra de pele, formando assim o calo.

O calo sempre se formará em locais que sofrem muito atrito e esfregação como é o caso de pessoas que praticam exercícios na academia, como nos exercícios sempre é exigido um esforço com as mãos, ela sofrerá muito atrito, causando nesse local um calo, ou quando se calça sapatos apertados, entre os dedos haverá esfregação que certamente criará os temidos calos.

 

Meu calo dói muito o que fazer

Note que no meio do calo há um pontinho, esse pontinho é seu núcleo, que pode chegar até locais profundos da pele, podendo até mesmo chegar próximos a nervos, causando assim muita dor e incômodo.

E uma boa forma de poder diminuir essas dores é usar luvas nos caso das mãos ou separadores de dedos nos pés como os usados por manicures, protetores de calo também são uma boa alternativa.

Principais causas

Usar calçados apertados demais

Esforço excessivo com as mãos (segurar peso, jogar tênis, trabalhos braçais)

Como remover calos dos dedos do pé e da mão – Tratamento

Uma forma mais prática de remover os calos é simplesmente parar de provocar esses atritos com a parte da pele afetada, mas caso não seja possível dessa forma fique tranquilo que ainda tem mais dicas.

Aspirina

Aspirina combinada com limão se torna um poderoso ingrediente para a remoção dos calos, a aspirina remove toda a queratina do calo e o limão renova a pele.

Para fazer essa mistura pegue 6 aspirinas e uma colher de sopa de limão, triture a aspirina em um recipiente e adicione o limão misture bem e passe no local afetado, deixe agir por 10 minutos e esfregue com uma pedra pomes.

Alho

O alho tem incríveis benefícios a saúde pelo fato de conter antioxidantes, esse poder do alho também pode ser usado na remoção de calos.

Sua receita é muito simples, macete 3 alhos adicione um pouco de azeite e coloque no calo todas as noites, utilize um band-aid para garantir que a pasta não seja removida.

Lâmina

Esse método de tentar tirar o calo com lâmina não é recomendado o podólogo é especialista nisso então deixe esse trabalho para ele, o médico irá utilizar um bisturi e vai tomar o cuidado necessário para não cortar além do local e vai tomar todo o cuidado para não haver infecção no local.

Cremes e Pomadas

Nesse site encontre diversas dicas de cremes e pomandas para remover calos.

 

Como remover calos e calosidades – Video

Somatrodol – Cuidado!!! Funciona Mesmo ou é Golpe???

Para quem frequenta academia regularmente, sabe que para ter um corpo em forma é preciso muita disciplina, tanto na alimentação como na prática dos exercícios. Mas mesmo seguindo todos os passo necessários, várias pessoas não conseguem atingir o resultado desejado, mas o somatrodol veio para fazer essa diferença.

Somatrodol – Para que serve?

Existem centenas de suplementos espalhados por ai, o difícil é saber qual deles vai fazer a diferença na hora do ganho muscular.

O Somatrodol se destaca por seus rápidos resultados e o melhor é que o resultado aparece tanto em pessoas mais magras como também as mais gordinhas, e com apenas 12 semanas já se nota diferença no crescimento muscular.

 

Somatrodol – Como Tomar

Sua embalagem é composta por 30 cápsulas, e o ideal é que se tome duas cápsulas por dia, uma antes e outra depois do treino.

Efeitos Colaterais

Este é conhecido como um dos poucos suplementos que é recomendado pela Anvisa e sua fórmula é toda natural, só essa informação já basta para saber que ele não causa nenhum efeito negativo em nosso organismo, pelo contrário.

Seus benefícios são surpreendentes, e seu principal benefício é o fato dele aumentar a testosterona e HGR (hormônio do crescimento), ele estimula o corpo a produzi-los de forma natural.

Além desses dois fatores o somatrodol aumenta a libido e a potência, diminui cãibras e tensão muscular, elimina a fadiga, tudo isso comprovado cientificamente.

Somatrodol pode ser usado por Homens e Mulheres?

Ele serve para pessoas que realizam treino intenso, seja homem ou mulher, mas no caso das mulheres pode haver alguns efeitos diferentes pelo fato dele estimular a produção de testosterona.

Somatodrol Woman foi criado exclusivamente para as mulheres, e para aquelas mulheres que ficam preocupadas e com medo de ficar com aparência e corpo masculino, o Somatodrol woman, que foi testado em laboratório foi comprovado que ele reduz as gorduras localizadas e aumenta o ganho de massa magra sem sofrimento e sem perder a feminilidade.

Onde posso comprar

Os lugares que o somatrodol pode ser encontrado são em farmácias e diretamente pelo site oficial https://www.somatodroloficial.com

Acesse agora mesmo e compre já o seu.

 

Xilocaína – O que é, Pra que serve, Onde comprar, Bula e Preço

Medicamentos anestésicos para dores superficiais quando ingeridos geralmente levam um certo tempo para fazer efeito, e isso traz muito desconforto, mas para evitar todo esse incômodo é que existe a Xilocaína ou lidocaína, um anestésico local que age quase que instantaneamente.

 Xilocaína – Pra que serve?

Esse medicamento é um poderoso anestésico local, que serve para aliviar dores na pele e mucosas, também serve como anestésico para pequenas cirurgias, ele age bloqueando os nervos da dor na região onde foi aplicado.

Seja em  forma de pomada ou spray, ela pode ser usada para os mais diversos motivos como herpes labial, rachaduras nos seios, para dor de dente queimaduras causadas pelo sol, arranhões, coceira, picadas, e também é muito utilizada por pessoas que sofrem com hemorroidas.

 

É necessário ter receita médica para comprar?

Este medicamento precisa de receita médica para ser utilizado, fique atento as indicações da bula para saber quais lugares podem e quais lugares não podem aplicar.

Preço

O preço da Xilocaína pode variar dependendo da quantidade e forma, podendo ficar entre 15 e 30 reais.

Onde comprar

Ela pode ser encontrada em qualquer farmácia e é produzida pela AstraZeneca.

Termos geralmente usados pelas pessoas: xylocaina, xilocaína gel, pomada xilocaína, chilocaina, xylocaina pomada, oque é chilocaina, como comprar xilocaina, chilocana, xilocana.

 

Modo de uso

É muito simples aplicar a pomada Xilocaína no corpo, basta passar uma pequena quantidade na área que sente dor e pronto. Para não sair ao dormir, use uma gaze para cobrir o local.

Efeitos colaterais como irritação da pele, nervosismo, baixa pressão arterial e batimentos cardíacos lentos podem aparecer, caso ocorra suspenda o uso e informe seu médico.

Este medicamento é contra indicado para gestantes, mulheres que estão amamentando e crianças com idade inferior a 5 anos.

Se caso já tenha utilizado este medicamento, conte-nos como foi o resultado e se recomendaria para outras pessoas.

Ascaridíase – Lombriga – Descubra o que é, Causas, Tratamentos.

Popularmente conhecida como lombriga, a Ascaridíase é uma das doenças que mais se espalha pelo mundo, principalmente em locais onde o saneamento básico é precário.

Na maioria dos casos esses vermes parasitas infectam crianças, mas também ha casos em que adultos também são infectados.

Esse parasita de nome estranho não apresenta sintomas quando está na fase inicial de seu desenvolvimento, ficado assim difícil de haver um diagnóstico rápido.

 

Quando há uma infestação de ascaridíase no intestino é fundamental conhecer seus sintomas, afim de poder procurar o melhor tratamento, mas antes de mais nada, é necessário saber com o que estamos lidando, vamos conhecer agora um pouco mais sobre esse parasita.

O que é Ascaridíase

Cientificamente chamado de Ascaris lumbricoides, esse verme parasita de corpo cilíndrico que mede entre 15 a 40 centímetros, se infesta no organismo e se aloja no intestino, e quando não tratado adequadamente pode atingir outros órgãos como coração, pulmão, vesícula biliar ou fígado.

A ascaridíase pode ser transmitida através do consumo de alimentos mal lavados e crus, locais com sujeira, uma higiene precária e contato com fezes humanas infectadas.

 

Estima-se que cerca de 10% da população de todo o mundo possuem essa infecção e boa parte delas ainda não sabe.

Como dito antes, em sua fase inicial a ascaridíase não apresenta sintomas aparentes, mas após o passar dos dias ela pode gerar graves problemas no intestino e no pulmão.

Ascaris Lumbricoides – Ciclo de vida

 

Ascaris lumbricoides Sintomas e tratamento

Se você suspeita que está com ascaridíase, saiba agora quais são seus sintomas e descubras qual o melhor tratamento para acabar com esse parasita.

Sintomas da Ascaridíase

Assim que as larvas se instalam no organismo, elas começam a se desenvolver não causando nenhum sintoma nessa fase, mas quando se tornam adultas podem causar sintomas muito desagradáveis, confira alguns dos sintomas na lista abaixo.

Quando alojadas no pulmão podem surgir sintomas como:

  • Tosse ou engasgos
  • Falta de ar
  • Vômitos

Já no intestino podem haver sintomas como:

  • Perda de peso
  • Fezes irregulares
  • Náuseas
  • Vômitos recorrentes
  • Vermes visíveis nas fezes
  • Dor no estômago ou abdominal
  • Diarreia

Diagnóstico

Ao suspeitar de qualquer infestação de parasitas, seu médico pode pedir a realização de exames de sangue, fezes e raio x para um melhor diagnóstico.

Prevenção da Ascaridíase

 

Tratamento da ascaridíase

Medicamentos antiparasitários serão o suficiente para tratar a ascaridíase quando estiver apenas no intestino, dentre eles estão o Mebendazol, Albendazol e Ivermectina.

 

Agora se os parasitas já tiverem se espalhado pelo organismo, poderá ser necessário um procedimento cirúrgico para remoção completa dos vermes e para correção de danos causados.

 

Waze Offline – Como Salvar uma Rota no Gps Para usar Sem Internet

Viajar para lugares desconhecidos nunca foi tão fácil, basta inserir alguns dados no aplicativo Waze que ele nos fornece a rota para qualquer lugar do mundo, mas  e se o Waze ficar offline o que fazer?

Pessoas que costumam viajar sempre, sabem que partes da rota ficam sem conexão com a internet por causa de falta de rede, ou mesmo por falta de créditos e com isso podemos perder a rota de onde estamos, caso o aplicativo feche por acidente.

 

O que é o Waze

O Waze é um aplicativo de Gps para celulares, tablets e smartfones com versões para Android, iPhone, Symbian, Blackberry 10, Windows Phone e Windows Mobile.

Ele é disponibilizado para download pelo Google Play ou pelo App Store, dentre suas melhores características estão a possibilidade de descobrir condições de trânsito em tempo real, restaurantes, postos de gasolina, radares, informações de acidentes na rota, e também sua plataforma é muito fácil de utilizar.

E o melhor, é totalmente gratuito.

Waze precisa de internet para funcionar?

Recentemente após brincar e navegar um pouco com o aplicativo, acabei descobrindo que ele fornece a opção de salvar os dados de navegação para onde vamos no celular.

É claro que algumas das outras opções que ele fornece como condições de trânsito e acidentes ficam indisponíveis quando utilizar o gps sem internet.

Pois bem, agora que sabemos que o Waze não precisa de internet para funcionar, vamos aprender a como salvar o mapa para poder utilizar offline.

Como usar o Waze Offline

Para salvar uma rota offline no Waze, abra o aplicativo normalmente e realize sua busca. Clique em navegar e digite o local de destino.

Após encontrar o local que deseja ir clique sobre ele. em seguida clique em adicionar aos favoritos, como indicado na imagem abaixo.

 

E pronto, não é necessário realizar mais nada após esse procedimento.

Tudo que você precisa fazer para salvar sua rota offline no celular é adicionar ela nos favoritos fazendo isso você poderá utilizar o Waze offline, faça isso antes de sair de casa quando ainda tiver conexão com a internet e só após isso vá curtir sua viajem.

 

Como Tirar Passaporte – Polícia Federal de Joinville

Se sua intenção é viajar para fora do brasil, saiba que sem um passaporte essa viagem não será possível, descubra como tirar passaporte em Joinville para não ter nenhum problema na hora de fazer usa viagem.

Quando fazemos viagens pelo brasil afora não temos a obrigação de fornecer nenhum tipo de documento que comprove o lugar de onde viemos.

Já para viagens internacionais o passaporte se torna obrigatório, pois será o documento que identificará o indivíduo em qualquer lugar no mundo.

Hoje iremos aprender a como tirar passaporte, quais são os documentos necessários, valores da taxa e muito mais.

 

Documentos para Tirar Passaporte

Para poder tirar seu primeiro passaporte será necessário os seguintes documentos:

  • Documento de identidade;
  •  Título de eleitor;
  • CPF;
  • Reservista;
  • Certificado de naturalização, para os naturalizados.

Como tirar passaporte em Joinville

Primeiramente acesse o site da polícia federal e preencha um formulário que é muito simples e rápido.

Ele pode ser encontrado na guia ‘requerer passaporte‘, onde será necessário preencher todos seus dados pessoais inclusive numero de documentos e endereço.

Na última guia do formulário você terá a opção de escolher o local onde deseja ser atendido, confira se sua cidade tem algum posto de atendimento, e se não houver, procure um posto da polícia federal mais próximo de sua cidade para ser atendido.

Após o preenchimento de todos os dados, certifique-se de que todas as informações estejam corretas, caso tenha alguma dúvida elas podem ser esclarecidas pelo número 194 em todo território nacional.

Depois que todas as informações forem inseridas, clique em enviar para poder ser gerado seu Guia de recolhimento da União (GRU) que pode ser pago em qualquer banco ou casa lotérica.

Valor para tirar passaporte

O único valor que será necessário pagar para tirar o passaporte é a guia de recolhimento da união que atualmente  a taxa é de R$ 257,25.

 

Tirar passaporte em Joinville – Agendamento

Alguns departamentos da policia federal necessitam de agendamento, em outros já não é necessário, o ideal é ligar antes para sabers e é realmente necessário fazer o agendamento.

Como escolhemos a cidade de Joinville como exemplo deixaremos aqui o endereço do Departamento da Polícia Federal Angelino Alves de Oliveira, que está situado na Rua José Elias Giuliari, N° 72, no Bairro Boa Vista, com o CEP 89.205-310 e o agendamento pode ser feito através do telefone (47) 34-316800.

Compareça com toda sua documentação original e leve também o protocolo da solicitação do passaporte.

Não é necessário levar sua foto, ela é tirada na hora no departamento.

 

Como se adquire a osteoporose – Tem cura, Como Tratar e Prevenir

A osteoporose é uma condição na qual os ossos se tornam anormalmente magros, fracos e muito fáceis de serem fraturados. Muitas pessoas se perguntam como se adquire a osteoporose, e procuram formas de tratá-la.

Mas antes de tentar descobrir se a osteoporose tem cura, descubra quais motivos levam ao organismo obter esse problema de saúde.

Como se adquire a osteoporose

Fatores como hereditariedade, tabagismo, consumo de álcool, uso de certos tipos de medicamentos como anticonvulsivos e quimioterapia, dieta pobre em cálcio e vitamina D são alguns dos fatores que causam a osteoporose.

 

Ela pode ser uma doença devastadora, mas a boa notícia é que é evitável. Aqui estão alguns passos que você pode tomar para diminuir o risco:

Prevenção da osteoporose com sua dieta

Beba leite com baixo teor de gordura e leite desnatado, iogurte desnatado, e queijos com reduzido teor de gordura (exceto queijo cottage) são fontes saudáveis de cálcio que você precisa para construir ossos fortes. Produtos lácteos enriquecidos também têm a vitamina D necessária para a absorção adequada de cálcio.

Vá pescar. Sardinha e salmão enlatados, também são ricos em cálcio. Outros peixes que também sejam ricos em vitamina D.

Coma verduras a vontade. Vegetais de folhas verdes têm uma grande fonte de cálcio, além do potássio e vitamina K, você precisa bloquear a perda de cálcio dos ossos. Encha-se de brócolis, couve chinesa, couve, acelga, e nabo. Bananas também fornecem um impulso de potássio.

Coma soja. A soja contém não só cálcio, mas também estrogenios vegetais, e parece ajudar a manter a densidade óssea. Faça maltes e batidos com leite de soja.

Não exagere na proteína. Alto consumo de proteínas pode aumentar a sua excreção de cálcio. Limite-se a de 50 gramas por dia para as mulheres e 63 gramas para os homens. Muitos brasileiros comem o dobro.

Limite de cafeína. Limite a ingestão de cafeína equivalente a três xícaras de café por dia, uma vez que a cafeína faz com que o organismo libere cálcio mais facilmente, principalmente após a refeição.

Coma cebolas. Testes em ratos machos alimentados com dez gramas de cebola seca diariamente tiveram uma redução de 20% no processo de destruição do osso que podem conduzir à osteoporose – ligeiramente mais do que com a calcitonina.

Prevenir a osteoporose com exercícios físicos

Entre nos eixos. Um programa regular de exercícios de levantamento de peso ajuda a impedir a perda óssea e pode ser uma das poucas maneiras de construir o osso com a idade.

Além de melhorar a sua postura, equilíbrio e flexibilidade, também reduz o risco de quedas que podem quebrar os ossos frágeis. Exercite -se durante pelo menos 30 minutos, três vezes por semana. Tente caminhar, correr, fazer levantamento de peso, subir escadas, tênis ou voleibol. Não faça natação, seus ossos e músculos devem trabalhar contra a gravidade para um efeito de construção óssea.

Exames médicos para prevenir a osteoporose

Teste seus ossos. Testes de densidade óssea é a única maneira de prever o risco de fratura e definitivamente determinar um diagnóstico de osteoporose. Todas as mulheres com mais de 65 devem ser verificadas, bem como mulheres pós-menopáusicas mais jovens com um ou mais fatores de risco para osteoporose. Alguns médicos recomendam que as mulheres façam um exame na menopausa.

Medidas atualizadas. Peça ao seu médico para medir sua altura anualmente. A perda de um ou dois centímetros é um sinal precoce de fraturas vertebrais não diagnosticadas e osteoporose.
Procurar tratamento. Confira com seu médico sobre as condições que podem ameaçar a densidade óssea e contramedidas que você pode precisar. Essas condições incluem hiperparatireoidismo, hipertiroidismo, hipogonadismo, certos distúrbios intestinais e renais, e certos tipos de câncer.

 

Suplementos para osteoporose

Homens e mulheres precisam 1000 mg de cálcio por dia durante meia-idade. A necessidade sobe para 1.500 a 2.000 mg ao dia após a menopausa nas mulheres e depois de 65 anos nos homens. A maioria das pessoas não recebem o suficiente em suas dietas, assim que os suplementos são recomendados. Porque o corpo pode absorver apenas uma quantidade limitada de cálcio ao mesmo tempo, tomar suplementos em duas ou três doses durante o dia, de preferência com as refeições. Certifique-se de que o suplemento contenha vitamina D, o que facilita a absorção de cálcio.

Fatores de estilo de vida

Pare de fumar. Por volta dos 80 anos de idade, os fumantes têm até 10% menos densidade mineral óssea, o que se traduz em duas vezes o risco de fraturas de coluna vertebral e um aumento de 50% no risco de fratura de quadril. Uma em cada oito fraturas de quadril em mulheres está ligada ao uso do cigarro a longo prazo. Além do mais, fraturas se curam mais lentamente em fumantes, e são mais aptos a curar de forma inadequada.

Evite o consumo excessivo de álcool. O excesso de álcool impede o corpo de absorver cálcio corretamente. Limite-se a um drink por dia para mulheres e dois drinques por dia para homens.

Cuidado com a depressão. Depressão faz seu organismo produzir cortisol, um hormônio do estresse relacionado aos sucos minerais dos ossos. Um estudo mostrou que as mulheres com depressão tinham menores densidades ósseas em seus quadris e as espinhas. Então, consulte um médico ou terapeuta para o tratamento.

Agora que você já descobriu como se adquire a osteoporose e também já conhece as melhores formas de como prevenir e tratar, não deixe de passar a informação para as pessoas que sofrem desse mal.

Como tirar olheiras roxas – Dicas caseiras

A olheira é um mal que pode atingir tanto os homens quanto mulheres, ela deixa na pessoa uma aparência de cansada deixando em volta dos olhos um arroxeado que fica difícil de esconder, continue lendo e veja como tirar olheiras roxas.

Elas podem surgir por algumas razões como fumo; estresse; alterações hormonais; falta de uma boa noite de sono e genética. Algumas alergias também podem irritar os olhos causando coceira facilitando o surgimento das olheiras.

Como tirar olheiras roxas

Tente estes remédios caseiros simples e rápidos, e veja como tirar olheiras roxas, deixando seu olhar radiante.

 

Pasta de tomate: Corte dois tomates em metades, adicione uma colher de sopa de suco de limão, um pouco de farinha e açafrão em pó. Misture esses ingredientes até obter uma pasta grossa. Aplique-o em torno de seus olhos, e deixe ficar por 10-20 minutos. Repita duas vezes por semana e verá o seu tom de pele ficam mais leve.

Suco de batata: Esprema o suco de uma batata crua ralada. Mergulhe algodão nele e coloque as compressas sobre os olhos fechados. Após 10 minutos, lave com água morna.

Pepino: Pepino pode ser usado sozinho ou em combinação com outros ingredientes. Não só têm um efeito de resfriamento, mas também ajuda a melhorar a cor da pele ao redor dos olhos.
Corte um pepino em fatias grossas, congele por cerca de 30 minutos e em seguida, coloque levemente em seus olhos. Alternativamente, você pode esmagar um pouco de pepino para extrair o suco; aplicar ao redor dos olhos, mantê-lo por 15 minutos e depois lave com água. Adicionando uma pitada de suco de limão  no suco de pepino também ajuda porque este tem uma ação de branqueamento que reduz a escuridão da pele. Se os seus olhos estão inchados, misture um pouco de suco de batata no suco de pepino para melhores resultados.
Confira mais informações sobre: 15 Benefícios do Pepino para a saúde

E por ultimo mas não menos importante durma o suficiente; pelo menos de 6 a 8 horas por noite para evitar o aparecimento das olheiras.